Anda
sedang berada dalam program diet? Jika demikian, satu hal yang sangat
penting dilakukan adalah mengkonsumsi banyak buah-buahan. Apa saja
jenis buah yang baik dikonsumsi untuk melancarkan dan menunjang
suksesnya progam penurunan berat badan Anda? Simak ulasan jenis buah-buahan untuk diet
berikut ini:
Jenis Buah-Buahan untuk Diet
Apel
Buah yang sudah tidak asing lagi ditelinga para dieter atau yang
sedang dalam program penurunan berat badan adalah apel. Yang dimaksud di
sini adalah apel merah. Apel kaya akan serat dan berbagai macam vitamin
yaitu Vitamin A, B1, B2, B3, dan C. Selain mempercepat proses penurunan
berat badan, apel juga melancarkan sistem pencernaan dan menghalangi
masuknya lemak dan kolesterol. Baiknya, apel di makan mentah-mentah
untuk khasiat yang maksimal.
Kiwi
Kiwi juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan dan kecantikan
termasuk bijinya, khususnya bagi tubuh karena mengandung banyak mineral,
vitamin C, serat, dan antioksidan. Kandungan-kandungan yang terdapat
dalam kiwi bisa menjaga keseimbangan tubuh dan melawan bakteri. Sebagai
tambahan informasi, buah kiwi juga berkhasiat melawan kanker dan
menurunkan hipertensi. Kiwi bisa diganti dengan jenis buah beri lainnya
seperti stroberi dan bluberi.
Pepaya
Sebagaimana yang telah kita semua ketahui, pepaya dapat melancarkan
pencernaan dan mengatasi masalah sulit buang air besar. Dengan begitu,
makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dengan cepat diproses hingga
proses pembuangan. Adapun kandungan yang terdapat dalam pepaya yakni
beta-karotin, vitamin A, zat besi, serat, folat, vitamin C, enzim
papain, dan kalium.
Nanas
Nanas mampu mengurangi kadar lemak yang ada di dalam tubuh karena
terdapat kandungan acid sitrik, vitamin C, antioksidan, dan mineral. Di
samping itu, sama seperti jenis buah-buahan lainnya, nanas juga bisa
melancarkan proses pencernaan tubuh. Namun, nanas, khususnya yang muda,
tidak bagus bagi yang sedang hamil karena dapat mengganggu perkembangan
janin.
Pisang
Buah yang tidak boleh dilewatkan bagi yang sedang dalam program
penurunan berat badan adalah pisang. Buah yang satu ini bisa menjadi
sumber tenaga sehingga dengan mengkonsumsinya, kita menjadi tidak mudah
lapar. Selain itu, pisang juga melancarkan buang air besar dan
mengandung banyak vitamin, mineral, & serat.
Semangka
Orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal dan tubuh langsing
baiknya banyak-banyak mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air.
Selain nanas yang telah disebutkan di atas, jenis buah lainnya adalah
semangka. Meskipun rasanya manis, semangka tidak mengandung banyak
gula/glukosa namun kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan
antioksidan.
sekian ulasan singkat saya mengenai jenis buah-buahan untuk diet yang harus anda konsumsi untuk mendapatkan tubuh indah yang anda impikan selama ini. semoga anda termasuk dalam kategori wanita bertubuh paling indah di dunia.